Was ist STRONG nation™ ?

 

STRONG nation ist ein hochintensives Workout,

bei dem ausschließlich mit dem Eigengewicht

des Körpers trainiert wird. Es wechseln sich dabei

schnelle Tempointervalle mit Übungen zum 

Muskelaufbau ab.

Angefeuert wirst Du durch eine speziell auf die Übungen

abgestimmte Musik, die Dich an Deine Ziele bringt.

 

Eine full Class dauert in der Regel 60 Minuten und besteht aus 4 Quadranten, einem warmup sowie einem cooldown.

 

Stundenaufbau:

WARMUP

1.QUADRANT (ignite)

Pause ca 1 Minute

2.QUADRANT (fireup)

Pause ca 1 Minute 

3.QUADRANT (push your limits)

Pause ca 1 Minute

4.QUADRANT (floorplay)

COOLDOWN

 

Die Qaudranten werden in regelmäßigen 

Abständen durch neue ersetzt.

Somit wird es also nie langweilig.

 

In dem 20 minütigem Demovideo

hast du schon mal die Gelegenheit 

in eine Stunde reinzuschnuppern und evt. 

auch schon mitzumachen.

 

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